Perawatan dan Tips Kehamilan Trimester 3

Pada usia kehamilan trimester 3 ada beberapa perawatan dan tips kehamilan trimester 3 yang wajib dilakukan oleh Ibu-ibu hamil. Hal ini karena usia trimester ketiga merupakan suatu tahap akhir proses kehamilan, dimana pada saat itu sang ibu harus benar-benar  mempersiapkan fisik serta mental ketika menjelang persalinan. Pada usia kehamilan trimester 3 perkembangan janin mengarah terhadap  kemampuan otak dan saraf. Hal yang paling menarik di usia kehamilan ini yaitu janin sudah mampu membuka mata. Pada saat sistem saraf otak sang janin sudah mulai berfungsi, maka janin pun bisa merespon cahaya.

Mengingat berbagai perubahan yang terjadi pada janin serta mengalami tumbuh kembang yang semakin sempurna, sedangkan sang ibu mengalami perubahan fisik serta persiapan mental untuk menjelang persalinan, berikut ini ada beberapa tips kehamilan trimester 3 yang mengacu pada kumpulan berita terbaru hari ini yang harus dilakukan.

  1. Perbanyak Minum Air Putih & Makanan Berserat Tinggi

Meningkatnya hormon progesterone pada ibu hamil menyebabkan relaksasi otot yang mengakibatkan usus bekerja kurang efisien. Kemudian karena ukuran uterus membesar sehingga dapat menekan perut kemudian menyebabkan sang ibu mengalami sembelit. Hal ini bisa dicegah dengan cara memperbanyak minum air putih, dan konsumsi makanan berserat tinggi.

  1. Olahraga Ringan

Ibu hamil sangat disarankan melakukan olahraga ringan seperti jalan santai saat pagi hari supaya bisa memperlancar sirkulasi darah.

  1. Hindarilah Makanan Yang Mengandung Gas

Ibu hamil sering mengalami heartbun dan perut kembung sehingga harus menghindari makanan yang mengandung gas seperti tape dan durian.

  1. Sentuhan Suami

Tak jarang ibu hamil mengalami keluhan seperti pegal, sakit kepala, cemas, dan sebagainya. Pada saat terjadinya keluhan seperti itu sentuhan suami berperan penting untuk mengurangi keluhan tersebut dengan elusan, pelukan, dan pijat lembut. Selain berpengaruh terhadap sang ibu, hal ini juga berpengaruh terhadap janin sehingga janin dapat tumbuh dan berkembang secara optimal.

 

Seperti itulah beberapa tips kehamilan trimester 3 yang dapat ibu hamil lakukan supaya janin dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat. Dengan melakukan tips seperti diatas semoga para ibu bisa mempersiapkan hari persalinan dengan sebaik-baiknya.